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Le choix des athlètes

Des centaines de sportifs ont partagé cet article avec leurs coéquipiers.

Des crampes à l’entraînement ? J’ai comparé 18 boissons aux électrolytes pour t’éviter de faire la même erreur que moi.

Par Tom Digby 10,9k, champion olympique d’aviron à Paris 2024 et cofondateur de Kaiju.

Crampes, vertiges, grosse fatigue après l’entraînement… L’hydratation joue un rôle essentiel dans la récupération. Et pendant une bonne partie de ma carrière, je m’y suis mal pris. J’ai donc passé au crible 18 boissons électrolytiques vendues en France, en les comparant sur trois critères : le sodium, le potassium et le magnésium. Deux des trois seuils que j’ai retenus viennent directement de la réglementation européenne : ce ne sont pas des chiffres sortis de mon chapeau. Ensuite, j’ai calculé combien coûte réellement une dose suffisante des trois minéraux.

  • Produits achetés dans le commerce, étiquettes vérifiées une à une
  • Valeurs relevées sur les emballages et ramenées à une portion de 500 ml
  • Deux des trois seuils sont définis par la réglementation européenne
  • Sources indiquées sous le tableau

★★★★★ 4,8 · Plus de 7,000+ sportifs

−33 % + gourde offerte Voir le classement des 18

Une formule conçue avec des sportifs et des spécialistes de la nutrition sportive

Tom DigbyTom DigbyChampion olympique 2024 · Cofondateur Médaillé d’or aux Jeux olympiques de Paris 2024, Tom s’est appuyé sur son expérience de l’entraînement et de la compétition pour développer Kaiju. 10,9k sur Instagram
Gareth NicholasGareth NicholasNutritionniste du sport Gareth nous a aidés à définir les quantités de sodium, de potassium et de magnésium de la formule.
Hélène DefranceHélène DefranceNutritionniste du sport · Médaillée olympique Hélène a participé à l’élaboration de Kaiju en mettant à profit son expérience de la nutrition et du sport de haut niveau.

La méthode

Pourquoi regarder trois minéraux plutôt qu’un seul ?

Quand tu transpires, tu perds du sodium, du potassium et du magnésium. Le sodium est le moins cher des trois, et c’est celui que toutes les marques mettent en avant sur l’emballage. Le potassium et le magnésium jouent aussi un rôle dans le fonctionnement des muscles. En Europe, ce sont les deux seuls de ces trois minéraux pour lesquels une boisson peut revendiquer une contribution au fonctionnement musculaire normal, sous certaines conditions.

Juger une boisson uniquement sur son sodium, c’est donc ne regarder qu’un tiers du tableau, et pas celui qui permet de revendiquer un effet sur la fonction musculaire. Voilà pourquoi nous avons évalué les trois.

01 · Sodium

3 boissons sur 18 atteignent le seuil

La plupart des boissons n’apportent pas assez de sodium pour compenser les pertes

Un litre de sueur contient en moyenne 0,8 g de sodium, avec des valeurs qui peuvent aller de 0,25 à 2 g. Entre deux personnes qui font la même séance et transpirent autant, la quantité de sodium perdue peut donc varier du simple au huituple. Avec un débit de transpiration habituel, une personne perd en moyenne un peu moins d’un gramme de sodium par heure. Chez celles qui transpirent particulièrement salé, les pertes peuvent être plusieurs fois plus élevées.

Nous avons donc fixé un seuil de référence à 500 mg par portion, soit environ la moitié de ce qu’une personne perd en moyenne en une heure. En dessous, l’apport ne compense qu’une part limitée des pertes.

  • Precision PH 1500750 mg
  • Kaiju Hydrate593 mg
  • Precision PH 1000500 mg

Toutes les autres boissons restent en dessous, parfois de très loin. Hydratis apporte 116 mg, soit environ un dixième d’une heure de pertes moyennes. Punch Power est à 120 mg. Quant à Maurten 320, vendu 3,36 € la portion, il contient 248 mg de sodium : moins qu’une pastille Decathlon à 30 centimes.

02 · Potassium

6 boissons sur 18 atteignent le seuil

Assez pour l’afficher sur l’emballage, pas toujours assez pour justifier une allégation

300 mg, c’est la quantité à partir de laquelle un produit peut, sous les conditions prévues par la réglementation européenne, affirmer que le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles. Ce seuil marque la différence entre une simple mise en avant marketing et une allégation encadrée.

  • Nutripure403 mg
  • Kaiju Hydrate402 mg
  • Punch Power400 mg
  • Baouw300 mg
  • Decathlon ISO+300 mg
  • Hydratis300 mg

Cinq produits sur 18 n’indiquent aucune quantité de potassium sur leur emballage : Isostar Hydrate & Perform, Overstim.s, Powerade, Maurten et Meltonic.

Et regarde qui manque à l’appel : Precision PH 1500, pourtant la boisson la plus riche en sodium du comparatif, n’apporte que 127 mg de potassium. Elle ne peut donc pas, sur cette base, revendiquer l’allégation européenne relative au fonctionnement normal des muscles.

03 · Magnésium

7 boissons sur 18 atteignent le seuil

Le magnésium coûte cher. Et la plupart des boissons n’en mettent pas assez.

Pour le magnésium, le seuil équivalent est de 56,25 mg. On retrouve le même phénomène : une quantité symbolique, juste assez pour pouvoir afficher le mot « magnésium » sur le devant de l’emballage.

  • Overstim.s145 mg
  • Punch Power113 mg
  • Nutripure102 mg
  • Kaiju Hydrate81 mg
  • Hydratis65 mg
  • Isostar Hydrate & Perform62 mg
  • Decathlon ISO+57 mg

Quatre produits sont à 56 mg, juste en dessous : Decathlon sans sucre, HIGH5 ZERO, Baouw et Meltonic. À ce niveau-là, c’est davantage une question d’arrondi qu’une véritable différence.

Les écarts les plus nets concernent les deux produits Precision, avec 11 mg, SiS GO Hydro avec 8,1 mg, ainsi que Powerade et Maurten, qui ne publient aucune valeur.

Le comparatif complet

J’ai écrit un autre article qui compare les dix-huit boissons, une par une

Les tests ci-dessus prennent un minéral à la fois. Cet article-là prend une boisson à la fois et donne un avis sur chacune : Hydratis, Precision PH 1500, SiS, Decathlon et les autres. Mêmes étiquettes, même méthode, plus de détail sur chaque boisson.

Lire le comparatif boisson par boisson →

04 · Prix

Pas de seuil à atteindre

La vraie question, ce n’est pas le prix de la boîte. C’est le prix de la dose complète.

Si tu veux du sodium au meilleur prix, prends du sel de table. Sauf que ça ne dit pas grand-chose sur la qualité d’une boisson. Pour comparer les prix intelligemment, il faut partir des mêmes trois critères que pour le reste.

La question est donc simple : combien de portions faut-il boire pour atteindre à la fois 500 mg de sodium, 300 mg de potassium et 56,25 mg de magnésium ? Et combien ça coûte ? Si une boisson apporte 100 mg de potassium, il en faut trois portions. Donc trois fois le prix… et trois fois le volume à boire.

Ici, pas de seuil réglementaire : aucun texte ne fixe le « bon » prix. Il s’agit simplement d’un classement.

  • 01Kaiju Hydrate0,83 €0,8 portions
  • 02Decathlon sans sucre0,90 €3 portions
  • 03Decathlon ISO+1,33 €1,8 portions
  • 04Nutripure1,51 €1,6 portions
  • 05Baouw1,57 €1,7 portions
  • 06HIGH5 ZERO1,71 €4,3 portions
  • 07SiS GO Hydro3,47 €6,9 portions
  • 08Punch Power4,12 €4,2 portions
  • 09Hydratis4,27 €4,3 portions
  • 10Precision PH 15005,22 €5,1 portions
  • 11Precision PH 10005,22 €5,1 portions
  • 12Isostar Powertabs5,22 €3,3 portions
  • 13Näak5,25 €1,5 portions

Pour cinq boissons, impossible de calculer le coût d’une dose complète : la teneur en potassium, en magnésium ou dans les deux n’est pas indiquée. Il s’agit d’Isostar Hydrate & Perform, Meltonic, Overstim.s, Powerade, Maurten 320.

Ce que ce classement montre

Plus de six foisd’écartpour une même dose

Le prix en rayon ne reflète pas du tout le coût réel des minéraux apportés. Le produit qui se rapproche le plus de Kaiju est la pastille Decathlon à 0,30 €. Mais pour atteindre les trois seuils, il en faut trois, soit 0,90 € et 1,5 litre d’eau à boire pendant la séance. En rayon, elle paraît trois fois moins chère que Kaiju. À dose équivalente, elle ne l’est plus.

Le prix de la boîte te dit ce que tu dépenses. Le prix de la dose te dit ce que tu obtiens.

Le résultat

Les 18 boissons, classées selon leurs apports en trois minéraux

Sodium · potassium · magnésium par portion. Les valeurs mises en évidence atteignent le seuil retenu.

  • 01Kaiju Hydrate593 mg402 mg81 mg1,00
  • 02Nutripure307 mg403 mg102 mg0,87
  • 03Baouw300 mg300 mg56 mg0,87
  • 04Decathlon ISO+285 mg300 mg57 mg0,86
  • 05Näak400 mg200 mg52 mg0,80

Kaiju arrive en tête parce que c’est la seule boisson de ce comparatif qui atteint les trois seuils en une seule portion. Et ce n’est pas un hasard. Nous avons regardé ce qui existait sur le marché, constaté qu’aucun produit ne réunissait les trois, puis conçu celui qui manquait.

Les 13 autres boissons et les chiffres derrière les notes
  • 01Kaiju Hydrate1,00
  • 02Nutripure0,87
  • 03Baouw0,87
  • 04Decathlon ISO+0,86
  • 05Näak0,80
  • 06Punch Power0,75
  • 07Hydratis0,74
  • 08Isostar Hydrate & Perform0,63
  • 09Decathlon sans sucre0,61
  • 10HIGH5 ZERO0,58
  • 11Isostar Powertabs0,55
  • 12Precision PH 15000,54
  • 13Precision PH 10000,54
  • 14Meltonic0,53
  • 15Overstim.s0,49
  • 16SiS GO Hydro0,35
  • 17Powerade0,17
  • 18Maurten 3200,17

Ce classement peut surprendre, parce qu’aucune boisson ne remplit toutes les conditions à la fois, à part Kaiju. Precision PH 1500 est celle qui apporte le plus de sodium, avec 750 mg, mais elle ne contient que 11 mg de magnésium : elle termine donc treizième. Punch Power présente un très bon profil sur les autres minéraux, mais seulement 120 mg de sodium.

Comment la note est calculée

Plafonnée à 1Moyenne des troisValeur non publiée = zéro

Pour chaque minéral, nous calculons la part du seuil atteinte, avec un maximum de 1 : dépasser le seuil ne donne pas de points supplémentaires. Nous faisons ensuite la moyenne des trois résultats. Une note parfaite de 1,00 signifie qu’une seule portion suffit pour atteindre les trois seuils. Lorsqu’une marque ne publie pas une quantité, nous la comptons comme zéro : nous ne pouvons pas vérifier ce qui n’est pas indiqué.

Quantités par portion recommandée et par litre de boisson préparée

ProduitSodiumPotassiumMagnésiumNoteSucrePrix / boissonDose complèteContrôle
01 Kaiju Hydratestick · 500 ml 593 mg1 186 mg/L 402 mg804 mg/L 81 mg162 mg/L 1,00 0 g 0,99 € 0,83 € Certifié
02 Nutripurepoudre · 500 ml 307 mg614 mg/L 403 mg806 mg/L 102 mg204 mg/L 0,87 1,3 g 0,93 € 1,51 € —
03 Baouwpastille · 500 ml 300 mg600 mg/L 300 mg600 mg/L 56 mg112 mg/L 0,87 env. 0 g 0,94 € 1,57 € —
04 Decathlon ISO+poudre · 500 ml 285 mg570 mg/L 300 mg600 mg/L 57 mg114 mg/L 0,86 17 g34 g/L 0,76 € 1,33 € —
05 Näakpoudre · 500 ml 400 mg800 mg/L 200 mg400 mg/L 52 mg104 mg/L 0,80 30 g60 g/L 3,50 € 5,25 € —
06 Punch Powerpoudre · 500 ml 120 mg240 mg/L 400 mg800 mg/L 113 mg226 mg/L 0,75 Non indiqué 0,99 € 4,12 € —
07 Hydratispastille · 500 ml 116 mg232 mg/L 300 mg600 mg/L 65 mg130 mg/L 0,74 3,6 g 0,99 € 4,27 € —
08 Isostar Hydrate & Performpoudre · 500 ml 440 mg880 mg/L Non indiqué 62 mg124 mg/L 0,63 28 g56 g/L 0,79 € Non calculable —
09 Decathlon sans sucrepastille · 500 ml 252 mg504 mg/L 100 mg200 mg/L 56 mg112 mg/L 0,61 0 g 0,30 € 0,90 € —
10 HIGH5 ZEROpastille · 500 ml 250 mg500 mg/L 70 mg140 mg/L 56 mg112 mg/L 0,58 0 g 0,40 € 1,71 € —
11 Isostar Powertabspastille · 500 ml 340 mg680 mg/L 92 mg184 mg/L 37 mg74 mg/L 0,55 17 g34 g/L 1,60 € 5,22 € —
12 Precision PH 1500pastille ou poudre · 500 ml 750 mg1 500 mg/L 127 mg254 mg/L 11 mg22 mg/L 0,54 1–15 g 1,02–1,87 € 5,22 € —
13 Precision PH 1000pastille ou poudre · 500 ml 500 mg1 000 mg/L 127 mg254 mg/L 11 mg22 mg/L 0,54 2–16 g 1,02–1,87 € 5,22 € —
14 Meltonicpoudre · 500 ml 300 mg600 mg/L Non indiqué 56 mg112 mg/L 0,53 0,1 g 0,95 € Non calculable —
15 Overstim.spoudre · 500 ml 231 mg462 mg/L Non indiqué 145 mg290 mg/L 0,49 20 g40 g/L 1,28 € Non calculable —
16 SiS GO Hydropastille · 500 ml 345 mg690 mg/L 65 mg130 mg/L 8,1 mg16,2 mg/L 0,35 moins de 0,5 g 0,50 € 3,47 € —
17 Poweradebouteille · 500 ml 260 mg520 mg/L Non indiqué Non indiqué 0,17 20,5 g41 g/L 1,35 € Non calculable —
18 Maurten 320sachet · 500 ml 248 mg496 mg/L Non indiqué Non indiqué 0,17 37 g74 g/L 3,36 € Non calculable —

Le coût de la dose complète correspond au montant nécessaire pour obtenir, avec le produit concerné, 500 mg de sodium, 300 mg de potassium et 56,25 mg de magnésium simultanément. Toutes les quantités proviennent des informations publiées par les fabricants. Lorsque l’étiquette indique du sel plutôt que du sodium, nous divisons la quantité de sel par 2,5. Une valeur non publiée compte comme zéro dans la note, mais cela ne signifie pas que le produit ne contient pas le minéral concerné. Pour Precision, le premier prix correspond aux pastilles et le second à la poudre ; le calcul de la dose complète repose sur l’option la moins chère.

Les seuils de potassium et de magnésium correspondent aux conditions d’utilisation fixées par le règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission. Les données concernant la sueur proviennent de valeurs de référence publiées chez des sportifs.

Découvrir la formule Kaiju
Tom Digby

Pourquoi nous avons créé Kaiju, et pourquoi si peu de marques font la même chose

Parce qu’aucun des produits de ce tableau ne réunissait les trois apports en une seule portion. Et que nous continuions à acheter des boissons qui ne répondaient qu’à une partie du besoin.

Voilà ce que la plupart des marques ne te disent pas : apporter des quantités significatives de potassium et de magnésium coûte cher. Le chlorure de sodium ne coûte presque rien. Les sels de potassium et de magnésium bien assimilés par l’organisme coûtent beaucoup plus cher au gramme. Et pour atteindre les seuils européens, il ne suffit pas d’en ajouter une pincée.

Il est donc facile de fabriquer une boisson riche en sodium, avec des traces des deux autres minéraux, puis de la vendre à prix élevé. C’est le choix fait par une grande partie des produits de ce tableau. D’un point de vue économique, il se comprend.

De notre côté, ce choix nous coûte plus cher. Nos marges sont plus serrées que celles des boissons principalement formulées autour du sodium. C’est une conséquence directe de notre formule, pas un accident. Nous avons simplement décidé que ce n’était pas le bon endroit pour faire des économies.

La formule que nous avons créée

Un stick de Kaiju Hydrate apporte 593 mg de sodium, 402 mg de potassium et 81 mg de magnésium, sans sucre. C’est le seul produit de ce comparatif qui atteint les trois seuils en une seule portion. Et avec un coût calculé de 0,83 €, c’est aussi le moyen le moins cher d’obtenir l’ensemble des trois quantités de référence.

  • 593 mgSodium
  • 402 mgPotassium
  • 81 mgMagnésium
  • 0 gSucre
  • StickFormat
  • 0,99 €Par boisson
Coût pour atteindre les trois seuils

0,8 stick0,83 €sans sucre

Un seul stick atteint les trois seuils, d’où un coût calculé inférieur au prix d’un stick entier. Toutes les autres boissons du comparatif nécessitent plus d’une portion ; pour cinq d’entre elles, le calcul est impossible faute de données publiées.

Une boisson contient toutefois plus de sodium que la nôtre : Precision PH 1500, avec 750 mg contre nos 593 mg. Il faut le dire, d’autant plus qu’un classement publié par une marque et qui place son propre produit en tête mérite d’être regardé de près. En revanche, Precision n’apporte que 127 mg de potassium et 11 mg de magnésium. C’est ce qui explique sa treizième place sur 18, et non la deuxième.

Supprimer le sucre a aussi une contrepartie. En Europe, l’allégation autorisée selon laquelle une boisson favorise l’absorption d’eau pendant l’exercice est réservée aux boissons qui contiennent des glucides et respectent des conditions précises. Nous ne pouvons donc pas l’utiliser. Nous avons tout de même choisi une formule sans sucre : les sportifs pour qui nous l’avons créée emportent déjà des gels et n’ont pas forcément besoin que leur boisson apporte aussi des glucides.

Le potassium et le magnésium contribuent au fonctionnement normal des muscles. C’est ce que nous pouvons affirmer, dans les conditions prévues par la réglementation. Nous n’allons pas te promettre que Kaiju fera disparaître tes crampes.

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Stick Kaiju Hydrate

Kaiju Hydrate

Trois boîtes de dix sticks. Un stick dans 500 ml d’eau.

  • 593 mgSodium
  • 402 mgPotassium
  • 81 mgMagnésium
  • 0 gSucre
  • Première des dix-huit une fois le sodium, le potassium et le magnésium comptés ensemble. Voir le classement
  • 593 mg de sodium par bidon de 500 ml, quand Hydratis en apporte 116 mg et Powerade 260 mg. Voir pourquoi
  • 0,83 € pour atteindre une dose complète des trois, le prix le plus bas des dix-huit. Voir le calcul

Certifié Informed Sport · fabriqué en Allemagne · vegan · sans OGM

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Ce qu’en disent ceux qui ont essayé Kaiju

★★★★★

« Au début, j’étais sceptique, car je bois généralement juste de l’eau pendant mes sorties et ça me suffit… Ce que j’ai surtout remarqué, c’est que j’étais moins vidé après. »

— JP
★★★★★

« J’ai adoré pendant la sortie vélo : aucune fatigue sur mes 138 premiers kilomètres. Génial, pas de crampes. »

— Christophe G.
★★★★★

« Je n’ai pas eu de crampes et j’avais moins mal aux jambes après la course. »

— Édouard O.
★★★★★

« Le goût surprend un peu à la première gorgée, mais franchement, c’est super agréable. Et surtout, on ne s’en lasse pas, contrairement à d’autres marques qui ont un goût chimique ou trop sucré. »

— Rosa O.

Avis publiés sur Trustpilot.

Questions fréquentes

Questions fréquentes

Est-ce que ça va empêcher mes crampes ?

Non. Et aucune des autres boissons de ce comparatif ne peut te le garantir non plus. Il n’a pas été démontré qu’une boisson électrolytique pouvait prévenir ou traiter les crampes. Les recherches pointent davantage vers la fatigue que vers le contenu de ta gourde. En revanche, ce qu’il y a dans ta gourde détermine les quantités de minéraux que tu peux réapporter après en avoir perdu. C’est une autre question, et c’est sur celle-là que tu peux agir.

Pourquoi le potassium et le magnésium comptent-ils autant, alors que je perds surtout du sodium en transpirant ?

Tu perds les trois en transpirant. Le sodium joue un rôle essentiel dans l’équilibre hydrique, d’où l’attention qu’on lui porte. Le potassium et le magnésium participent aussi au fonctionnement des muscles. En Europe, ce sont les seuls des trois pour lesquels une boisson peut revendiquer, sous certaines conditions, une contribution au fonctionnement musculaire normal. Une boisson qui apporte surtout du sodium, avec très peu des deux autres, ne couvre qu’une partie du sujet, et la moins coûteuse pour le fabricant.

Comment savoir si ça me concerne ?

Tu retrouves des traces blanches sur ton t-shirt ou sur la visière de ta casquette après l’entraînement ? Ta sueur te pique les yeux ? Elle a un goût très salé ? Tu remarques surtout des difficultés quand il fait chaud, plutôt qu’en fin de longue séance par temps frais ? Ce sont des indices qui peuvent suggérer des pertes de sel importantes. Si tu ne te reconnais dans aucun de ces signes, il est possible que tu perdes moins de sodium, et que tu n’aies pas besoin d’en acheter autant.

Pourquoi faire confiance à un comparatif publié par Kaiju ?

Parce que tu peux vérifier les chiffres. Toutes les valeurs viennent des étiquettes des produits, que tu peux acheter et consulter toi-même. Deux des trois seuils proviennent de la réglementation européenne, pas de nous. Et nous expliquons précisément pourquoi nous avons choisi 500 mg comme référence pour le sodium.

Nous détaillons aussi notre méthode de notation, y compris les deux choix qui peuvent se discuter : plafonner chaque résultat à 1, sans bonus au-delà du seuil, et compter les valeurs non publiées comme zéro dans le score. Nous précisons également quelle boisson contient plus de sodium que Kaiju. Si Kaiju arrive en tête, c’est le résultat de la méthode annoncée, pas une place attribuée à l’avance.

Le sucre ne facilite-t-il pas l’absorption de l’eau ?

Si. C’est d’ailleurs pourquoi l’allégation européenne autorisée sur l’absorption d’eau est réservée aux boissons contenant des glucides et répondant à des critères spécifiques. Nous avons tout de même choisi de ne pas mettre de sucre dans Kaiju, car les sportifs pour qui nous avons conçu le produit prennent déjà des gels sur les longues séances. Ils n’ont pas forcément besoin d’une deuxième source de glucides dans leur gourde. Si tu ne consommes pas de glucides séparément, une boisson qui en contient peut être plus adaptée à tes besoins.

Pourquoi comparer les quantités par portion plutôt que par litre ?

Parce qu’on ne boit généralement pas un litre d’un seul coup. La moitié des produits de ce comparatif affichent des valeurs par litre, ce qui revient à montrer au consommateur un chiffre environ deux fois plus élevé que pour une portion de 500 ml. Nous avons donc tout ramené à 500 ml pour pouvoir comparer les 18 boissons sur la même base. Le tableau présente aussi les valeurs par litre.

Pourquoi ne pas simplement acheter les pastilles Decathlon à 0,30 € ?

C’est l’alternative la plus proche de Kaiju dans ce comparatif, notamment sur le prix : 0,90 € pour atteindre les trois seuils, contre 0,83 € pour Kaiju. Mais il faut trois pastilles pour y parvenir, puisque chaque pastille n’apporte que 100 mg de potassium, soit un tiers de notre seuil. Trois pastilles, c’est 1,5 litre de boisson pendant une séance. Si ce volume te convient, c’est une option tout à fait raisonnable.

Quelle différence entre une pastille et une poudre ?

Elle vient surtout des contraintes de fabrication. Une poudre se dissout lorsqu’on la mélange à l’eau. Une pastille comprimée, elle, doit se désagréger : cela nécessite généralement un acide et un carbonate, ainsi que des agents qui permettent de former la pastille. Ces ingrédients sont là pour que le format fonctionne. C’est notamment pour cette raison que les pastilles de notre comparatif ont tendance à être moins concentrées en minéraux par portion.

Tous les additifs concernés sont autorisés dans l’alimentation au sein de l’Union européenne : leur présence ne rend pas une pastille dangereuse. La question est simplement de savoir quelle proportion de ce que tu achètes correspond réellement aux électrolytes. Une poudre en stick n’a pas besoin de ces ingrédients de compression, d’où notre choix. Mais ce n’est pas une règle absolue : Baouw utilise du bicarbonate de potassium dans sa pastille et apporte son sodium sous forme de sel. Il est donc possible de faire autrement, même avec une pastille.

Est-ce que je ne peux pas simplement ajouter du sel dans mon eau ?

Si, bien sûr. Pour apporter du sodium, ça ne coûte quasiment rien. En revanche, tu n’ajoutes ni potassium ni magnésium, les deux minéraux pour lesquels des allégations relatives au fonctionnement musculaire normal sont autorisées. Et à des concentrations importantes, l’eau salée n’est pas toujours agréable à boire pendant l’effort.

Et pour les sportifs soumis à des contrôles antidopage ?

Kaiju est certifié Informed Sport. Ce programme fait analyser des lots pour rechercher la présence de substances interdites. Tu peux consulter la fiche du produit et vérifier les lots référencés. Cela réduit le risque de contamination, sans garantir un risque zéro. Quel que soit le fabricant, pense à vérifier le produit exact et le numéro de lot que tu utilises.

Des électrolytes sans sucre pour tes entraînements

593 mg de sodium, 402 mg de potassium et 81 mg de magnésium par stick. Une formule sans sucre, certifiée Informed Sport, pour gérer séparément tes apports en électrolytes et en glucides.

593 mg de sodium · 402 mg de potassium · 81 mg de magnésium · 0 sucre · Informed Sport · £0.99 par boisson

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Complément alimentaire. Ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce comparatif est publié par Kaiju et signé par Tom Digby, cofondateur de la marque. Il présente une sélection de 18 produits et compare les informations de composition et de prix publiées par leurs fabricants ou distributeurs. Les essais personnels mentionnés ne constituent pas une étude scientifique comparative. Les prix, les formules et les formats peuvent évoluer : vérifie toujours les informations figurant sur le produit que tu achètes. Les marques citées appartiennent à leurs propriétaires respectifs.